Білковий омлет з овочами

Покроковий рецепт білкового омлету з овочами з фото.

  • Національна кухня: Домашня кухня
  • Тип страви: Сніданки, Омлет
  • Складність рецепту: Простий рецепт
  • Час підготовки: 16 хвилин
  • Час приготування: 28
  • Кількість порцій: 4 порції
  • Кількість калорії: 271 кілокалорій

Білковий омлет з овочами

Простий рецепт білкового омлету з овочами домашньої кухні з фото і покроковим описом приготування. Легко приготувати в домашніх умовах за 28. Містить всього 271 кілокалорій.

Інгредієнти на 4 порції

  • Сметана 30 г
  • Яєчний білок 3 г
  • Молоко-40 г
  • масло Вершкове 10 г
  • Білокачанна капуста 30 г
  • Кабачки 30 г
  • Зелений салат-10 г
  • Петрушка 5 г

Покроково

  1. Капусту, кабачки, салат, нашаткувати і тушкувати з маслом і 20 г молока до готовності, після чого скласти все це в формочку, змащену маслом, і залити білками, змішаними з 20 г молока, а також залишилася сметаною і запекти.